Η χειμερινή πεζοπορία είναι ένας τέλειος τρόπος για να απολαύσετε το όμορφο χειμερινό τοπίο και να επανέλθετε σε φόρμα μετά τις γιορτές. Αν ετοιμάζεστε για πεζοπορία σε μια χιονισμένη και κρύα περιοχή, διαβάστε τι δεν πρέπει να ξεχάσετε.
Σωστός προγραμματισμός
Το καλοκαίρι δεν είναι μεγάλο πρόβλημα αν ξεκινήσετε την πεζοπορία αργότερα. Ο ήλιος λάμπει περισσότερο και ακόμα και στο σκοτάδι μπορείτε χωρίς μεγάλα προβλήματα να επιστρέψετε από εκεί που ήρθατε. Τον χειμώνα είναι πολύ επικίνδυνο να κινείστε σε χιονισμένα και παγωμένα εδάφη μέσα στο σκοτάδι. Επιπλέον, το φως είναι σπάνιο υλικό, οπότε φροντίστε να προγραμματίσετε καλά την πεζοπορία σας.
Ξυπνήστε νωρίς και σχεδιάστε τη διαδρομή σας έτσι ώστε να προλάβετε να επιστρέψετε ενώ είναι ακόμα φως. Υπολογίστε και τα διαλείμματα καθώς και τις απρόσμενες στάσεις. Μην προγραμματίζετε πολύ μεγάλες πεζοπορίες που δεν θα προλάβετε να ολοκληρώσετε. Λάβετε υπόψη και τη φυσική σας κατάσταση και μην ξεχνάτε τους ανθρώπους που σας συνοδεύουν. Ίσως δεν έχουν τον ίδιο ρυθμό με εσάς.
Ντυθείτε με στρώσεις και μην υποτιμάτε τις ιδιοτροπίες του καιρού
Το σωστό ντύσιμο ανήκει στα βασικά. Σίγουρα θα πρέπει να ντυθείτε σωστά με στρώσεις και να μην υποτιμάτε τον χειμώνα, ειδικά αν πηγαίνετε σε μεγαλύτερα υψόμετρα. Ιδανικά είναι τα θερμικά εσώρουχα, τα οποία δεν αφήνουν τη θερμότητα να διαφύγει και ταυτόχρονα αφήνουν την υγρασία να περάσει.
Μην ξεχνάτε ούτε την υγρασία, το χιόνι, τον παγετό και τον άνεμο. Αρκετές στρώσεις ρούχων στο πάνω αλλά και στο κάτω μέρος του σώματος αποτελούν τη βάση. Όλα αυτά θα πρέπει να τα καλύψετε με κάτι αδιάβροχο και ανθεκτικό στον άνεμο. Επενδύστε σε ένα καλό χειμερινό μπουφάν. Για τους άνδρες κατάλληλη επιλογή είναι το PENTAGON ARTAXES ΜΠΟΥΦΑΝ με υδατοστεγανότητα 8.000 mm, τρεις στρώσεις και τσέπες, στις οποίες θα βάλετε ό,τι χρειάζεστε. Για τις γυναίκες συνιστούμε τα χειμερινά μπουφάν NAVAHOO, τα οποία εντυπωσιάζουν όχι μόνο με την πρακτικότητά τους, αλλά και με τον όμορφο σχεδιασμό τους.
Σωστά υποδήματα
Ανθεκτικά παπούτσια, τα οποία στηρίζουν καλά το πόδι και τον αστράγαλο, είναι το πρώτο βήμα κατά των ανεπιθύμητων τραυματισμών. Κατά την επιλογή παπουτσιών για χειμερινή πεζοπορία, λάβετε υπόψη σας μερικά πράγματα:
- άνεση
- ποιοτική κατασκευή
- ανθεκτικά στο νερό και τον άνεμο
- ιδανικά κατά ένα νούμερο μεγαλύτερα για καλύτερη κυκλοφορία του αίματος στα πόδια και για τις ανάγκες της επιπλέον στρώσης
Τι να βάλετε στο σακίδιο
Το πρώτο βήμα είναι σίγουρα ένα κατάλληλο σακίδιο. Επιλέξτε ανάλογα με τη διαδρομή που ετοιμάζεστε να κάνετε. Για μια πιο σύντομη και λιγότερο απαιτητική πεζοπορία σας αρκεί ένα μικρότερο σακίδιο, όπως για παράδειγμα το σακίδιο 15 λίτρων MFH RECON.
Για τους λάτρεις των μεγάλων περιπετειών υπάρχουν διάφορα σακίδια με χωρητικότητα άνω των 50 λίτρων, στα οποία μπορείτε να βάλετε όλα όσα χρειάζεστε και ακόμα περισσότερα.
Τι όμως να βάλετε μέσα σε αυτά τα σακίδια; Ακολουθεί μια σύντομη λίστα με όσα δεν πρέπει να λείπουν:
- ανταλλακτικές κάλτσες, γάντια, σκούφο και μπλούζα σε περίπτωση που αυτά που φοράτε βραχούν
- χάρτη (χάρτινο ή στο τηλέφωνο)
- φακό ή άλλη πηγή φωτός
- τηλέφωνο
- κουτί πρώτων βοηθειών
- γυαλιά ηλίου και αντηλιακή κρέμα (μην ξεγελαστείτε από τον χειμώνα, ο ήλιος στις ορεινές περιοχές καίει όπως και το καλοκαίρι)
- σφυρίχτρα (σε περίπτωση που χρειαστεί να τραβήξετε την προσοχή)
Φαγητό και υγρά για μια πεζοπορία γεμάτη ενέργεια
Εκτός από τον απαραίτητο εξοπλισμό, μην ξεχάσετε να βάλετε στο σακίδιό σας και θρεπτικά σνακ. Στο θερμός γλυκό τσάι ή καφέ και φροντίστε να έχετε μαζί σας και φαγητό γεμάτο υδατάνθρακες, που θα σας δώσουν ενέργεια σχεδόν άμεσα. Οπότε σίγουρα επιλέξτε τα αγαπημένα σας σάντουιτς ή πρωτεϊνικές μπάρες.
Συμβουλή για τα μεγάλα κρύα: Επιλέγετε παγούρια που έχουν πλατύτερο στόμιο, ώστε να αποφύγετε πιθανό πάγωμα αν βρίσκεστε σε μέρος όπου επικρατεί πραγματικό κρύο.
Τώρα που γνωρίζετε πώς να αντιμετωπίσετε τη χειμερινή πεζοπορία, από την πλευρά μας δεν μας απομένει τίποτα άλλο παρά να σας ευχηθούμε πολλή διασκέδαση, υπέροχη θέα και καλό καιρό.
