Τα κρυοπαγήματα αποτελούν τους χειμερινούς μήνες μεγάλο κίνδυνο για όποιον υποτιμήσει τις παγερές θερμοκρασίες και τα ζεστά ρούχα. Ανακαλύψτε ποια είναι τα συμπτώματα των κρυοπαγημάτων, πώς να τα αντιμετωπίσετε και πώς να τα αποφύγετε εξαρχής.
Τι είναι τα κρυοπαγήματα και πώς να τα αναγνωρίσετε
Για τα κρυοπαγήματα σίγουρα έχετε ακούσει ήδη. Το κρυοπάγημα δημιουργείται όταν εκθέσετε κάποιο μέρος του σώματος σε πολύ χαμηλές θερμοκρασίες σε συνδυασμό με υγρασία. Τα σημεία που προσβάλλονται πιο συχνά είναι η μύτη, τα αυτιά, τα μάγουλα, τα δάχτυλα των ποδιών, των χεριών και το πηγούνι. Δημιουργούνται από το πάγωμα του δέρματος και του υποδόριου ιστού.
Μπορούν να σας συμβούν κατά τη διάρκεια μιας πεζοπορίας, μιας βόλτας ή του σκι. Αρκεί να βρίσκεστε σε ψυχρό περιβάλλον και να μην προστατεύεστε επαρκώς. Το πρώτο σύμπτωμα είναι ο αποχρωματισμός του δέρματος στο προσβεβλημένο σημείο σε λευκό, στη συνέχεια σε κόκκινο, αίσθημα καύσου, φυσαλίδες και οίδημα.
Πώς να ενεργήσετε αν έχετε κρυοπαγήματα εσείς ή κάποιος άλλος
Αν εντοπίσετε τα κρυοπαγήματα αρκετά έγκαιρα, μπορείτε να τα αντιμετωπίσετε μόνοι σας. Αν όμως η κατάσταση είναι πιο σοβαρή, αναζητήστε σίγουρα ιατρική βοήθεια. Αν τα συμπτώματα είναι μόνο ελαφρά, οι πρώτες βοήθειες είναι οι εξής:
- ελέγξτε αν ο παθών έχει υποθερμία- η υποθερμία συνοδεύεται από τρέμουλο, σύγχυση, ασυνάρτητο λόγο, υπνηλία και όσο πιο σοβαρή είναι η υποθερμία, τόσο περισσότερο υποχωρεί το τρέμουλο, ο παθών μπορεί ακόμη και να νιώθει εσφαλμένα αίσθημα ζέστης και είναι πιο συγχυσμένος. Η υποθερμία είναι ένα από τα κύρια συμπτώματα στα οποία απαιτείται ιατρική βοήθεια
- αποτρέψτε περαιτέρω βλάβη στο δέρμα- αν το δέρμα είναι παγωμένο, μην προσπαθήσετε να το ξεπαγώσετε αμέσως. Αυτό θα μπορούσε να έχει ως αποτέλεσμα να παγώσει ξανά. Αντ' αυτού, τυλίξτε το σημείο με κάτι ξηρό, όπως ρούχα. Τα χέρια μπορείτε να τα ακουμπήσετε σε ζεστό δέρμα. Μην τρίβετε το προσβεβλημένο δέρμα με χιόνι και μην προσπαθείτε να «περπατήσετε» τα κρυοπαγημένα πόδια
- εγκαταλείψτε το ψυχρό περιβάλλον- απομακρυνθείτε το συντομότερο δυνατόν από το ψυχρό μέρος. Απαλλαγείτε από τα κρύα ρούχα και τυλίξτε το άτομο με κρυοπαγήματα σε κουβέρτα ή σκέπασμα
- ζεστάνετε αργά και προσεκτικά τα προσβεβλημένα σημεία- μην προσπαθείτε να ζεστάνετε το παγωμένο δέρμα όσο το δυνατόν πιο σύντομα. Προχωρήστε σταδιακά και με προσοχή. Ιδανικά, βυθίστε το προσβεβλημένο σημείο σε ζεστό νερό θερμοκρασίας περίπου 40°C. Κατά τη διάρκεια του ζεστάματος το άτομο μπορεί να αισθάνεται αίσθημα καύσου και μυρμήγκιασμα. Αν τα συμπτώματα παραμένουν ή επιδεινώνονται, καλέστε αμέσως βοήθεια
- κατανάλωση ζεστών ροφημάτων- ένα ζεστό τσάι μπορεί να βοηθήσει στη θέρμανση του οργανισμού. Κατάλληλη εναλλακτική είναι επίσης ο καφές ή η σούπα. Αποφύγετε το αλκοόλ, γιατί παρά το αίσθημα ζεστασιάς που προσφέρει, στην πραγματικότητα ψύχει το σώμα
Γιατί τα κρυοπαγήματα αποτελούν πρόβλημα
Αν υποτιμήσετε τα κρυοπαγήματα και δεν τα αντιμετωπίσετε, ή δεν εμπιστευτείτε τα χέρια επαγγελματιών, σας περιμένουν ανεπιθύμητες μακροπρόθεσμες συνέπειες. Τα προσβεβλημένα σημεία θα ξεκινήσουν να αλλάζουν αργά χρώμα από λευκό σε κόκκινο έως μπλε. Μέσα σε μία έως δύο ημέρες θα ξεκινήσουν να σχηματίζονται φυσαλίδες γεμάτες υγρό και μετά από δέκα ημέρες μπορεί να επέλθει μαύρισμα. Αυτό δηλώνει νέκρωση του ιστού και μη αναστρέψιμη βλάβη. Γι' αυτό μην υποτιμάτε την κατάσταση και σίγουρα προστατευτείτε με κατάλληλους τρόπους.
Τρόποι προστασίας από τα κρυοπαγήματα
Ο καλύτερος τρόπος για να αντιμετωπίσετε τα κρυοπαγήματα είναι να τα αποφύγετε και να μην αφήσετε τον παγετό να σας προκαλέσει δυσάρεστες καταστάσεις. Πώς λοιπόν να το πετύχετε αυτό;
- μην παραμένετε στο κρύο πολύ ώρα- οι μεγάλες πεζοπορίες είναι σίγουρα ενδιαφέρουσες και γεμάτες περιπέτεια, αλλά κρύβουν μέσα τους και πολλούς κινδύνους. Προσπαθήστε να μην το παρακάνετε και να προγραμματίσετε την παραμονή σας έξω για λογικό χρόνο
- ντυθείτε καλά και φορέστε πολλά στρώματα- τα φαρδιά ρούχα και αρκετά στρώματα εξασφαλίζουν ότι θα διατηρήσετε τη ζεστασιά και ταυτόχρονα δεν θα περάσει κρύο και υγρασία κάτω από τα ρούχα σας. Βασικά είναι οι κάλτσες (μπορείτε άνετα να φορέσετε και περισσότερα από ένα ζευγάρια), τα γάντια, τα θερμικά εσώρουχα και το χειμερινό μπουφάν
- φάτε καλά και τηρήστε το πρόγραμμα ενυδάτωσης- δεν θα πρέπει να φεύγετε από το σπίτι χωρίς να έχετε φάει καλά, ή χωρίς να έχετε μαζί σας κάποιο θρεπτικό φαγητό και αρκετό νερό. Αυτό θα σας βοηθήσει να παραμείνετε ζεστοί
- κινηθείτε- μην στέκεστε ακίνητοι για πολλή ώρα και μην κάθεστε για πολλή ώρα. Να είστε συνεχώς σε κίνηση, τουλάχιστον λίγο. Μπορείτε να ξεκουραστείτε μετά την πεζοπορία με ζεστό τσάι ή κρασί με μπαχαρικά σε ζεστό χώρο
- χρησιμοποιήστε θερμαντικά επιθέματα- αν φοβάστε ότι η θερμότητα που παράγετε δεν είναι επαρκής, μπορείτε να βοηθηθείτε με θερμαντικά επιθέματα. Αυτά τα επιθέματα μπορούν να παράγουν έως και 65 °C και είναι κατάλληλα για γάντια και μπότες, όπου προστατεύουν τα πιο ευάλωτα μέρη του σώματος από τα κρυοπαγήματα.
- μην πίνετε αλκοόλ- αυτό έχει ήδη αναφερθεί ως μέρος των πρώτων βοηθειών, αλλά δεν βλάπτει να το αναφέρουμε και εδώ. Το αλκοόλ δεν θεραπεύει τα κρυοπαγήματα και δεν λειτουργεί ούτε ως πρόληψη.
